Wyniki dla tagu: ćwiczenia po ciąży

Na rower, po ciąży

Pytanie: jak schudnąć po ciąży – zadaje sobie wiele młodych mam. Sposobów, na osiągnięcie celu jest wiele – my doradzamy trening zróżnicowany. Pisaliśmy już o tym, jakie ćwiczenia warto wykonywać po ciąży (w dużym skrócie: ćwiczenia angażujące mięśnie dna macicy), wspomnieliśmy także o zaletach biegania z wózkiem po ciąży. W niniejszym artykule będziemy chcieli zachęcić do kolejne formy aktywności, którą można wykonywać po ciąży z maluszkiem – jazdy na rowerze.


Ćwiczenia po ciąży, czyli jak wrócić szybko do formy

Ćwiczenia po ciąży, to bardzo ważny aspekt w życiu młodej mamy. W temacie powrotu do formy po ciąży, nie chodzi tylko o pozbycie się zbędnych kilogramów, czy też pozostałego brzuszka ciążowego. Chodzi przede wszystkim o zdrowie kobiety, w tym także o dobre samopoczucie. Brak ćwiczeń między innymi mięśni dna macicy i innych, może doprowadzić do problemów w przyszłości. Z kolei rozpoczęcie ćwiczeń po ciąży poprawi samopoczucie, co ważne – wzmocni mięśnie osłabione przez ciążę i poród i w efekcie pozwoli młodej mamie poczuć się po prostu dobrze, w krótkim czasie.


Ćwiczenia po ciąży – bieganie z wózkiem, wady i zalety

Bieganie, to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych dla nas form aktywności. Angażuje wszystkie mięśnie, pozwala na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej – ale to nie wszystko. Regularne bieganie chroni przed wieloma chorobami, np., przed zawałem, dodatkowo wzmacnia system odpornościowy, hartuje organizm, a także poprawia nastrój oraz oczywiście wygląd. Wymienione wyżej korzyści, to tylko część z całej długiej listy zalet, jakie daje regularnie bieganie. Zachodzi jednak pytanie, czy bieganie po ciąży jest równie łatwe co tradycyjny jogging? Kiedy można zacząć ćwiczyć lub biegać, i jak się do tego w ogóle przygotować?


O nas

Lubimy się ruszać, jeszcze bardziej lubimy to robić razem. 

Po raz pierwszy spotkaliśmy się z wózkami do biegania ponad 10 lat temu, będąc na studenckim wyjeździe w Stanach Zjednoczonych. Wtedy w Polsce bieganie nawet nie wchodziło do tzw. “main streamu”, a tam widok rodziców pchających swoje pociechy w wózkach na ogromnych kołach był czymś naturalnym.

Więcej...

Ostatnie
wpisy
Najczęściej
czytane
Chmura
tagów